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新妈妈如何预防产后抑郁

时间:2019-10-10 15:40来源:未知 作者:正规代孕 点击:
根据专家统计,新妈妈在分娩代孕妈妈后一周内经常患有情绪低落,占新妈妈总数的1/3到1/2。它的特点是情绪低落,容易哭泣,焦虑,注意力不集中,健忘,悲伤,失眠,以及对婴儿的

根据专家统计,新妈妈在分娩代孕妈妈后一周内经常患有情绪低落,占新妈妈总数的1/3到1/2。它的特点是情绪低落,容易哭泣,焦虑,注意力不集中,健忘,悲伤,失眠,以及对婴儿的过度担忧。经过一段时间的饮食调整或情绪咨询后,大多数新妈妈很快就会恢复正常。很少有人需要医生的帮助来恢复。新妈妈抑郁的原因是:个体素质。具有神经质,不成熟的性格或强迫性格的新母亲容易患抑郁症;新生儿的产后黄体酮和雌激素迅速下降,这不仅是一种常见的生理因素,而且还加重了抑郁的程度。分娩将给新妈妈带来极大的生理和心理刺激。例如,婴儿的性别和经代妈微信群济水平与母亲直接相关。因此,新父亲应善于启蒙,帮助调整新妈妈的心理状态。以下食物可以防止新妈妈产后抑郁:全麦面包:碳水化合物可以帮助增加血清素,面食,零食,这些都是可食用的抗抑郁药。菠菜:缺乏叶酸也会导致精神疾病,包括抑郁症和精神发育迟滞的早期发作。南瓜:南瓜含有丰富的维生素B6和铁,这两种营养素都能帮助人体储存血糖,转化为葡萄糖,这是大脑中唯一的燃料。樱桃:樱桃含有一种叫做花青素的物质,可以降低发炎的风险。大蒜:大蒜可以带来口臭,但它可以带来好心情,不容易感到疲倦和焦虑。鸡肉:摄入一定量的硒,可以使人精力充沛,丰富的硒来源有鸡肉,海鲜,粗粮等。杏仁:杏仁,被称为能量魔术丸,不仅富含健康的脂肪和大量的纤维,还含有锰,使人们更有活力和精力充沛。锰含量低的女性更容易感到疲倦。四分之一杯杏仁可满足女性平均每日锰需求量的25%。


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